14 نوامبر 2023- دیابت، یک بیماری مزمن است که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که هیچ درمانی برای دیابت وجود ندارد، حفظ یک سبک زندگی سالم برای مدیریت آن بسیار مهم است. در این مقاله یک متخصص کالج پزشکی بیلور، به مناسبت روز جهانی دیابت، بطور ساده انواع مختلف دیابت و خطرات آن را توضیح داده است.

علائم

برخی از علائم رایج دیابت عبارتند از تشنگی بیشتر از حد معمول، ادرار مکرر؛ گرسنگی مداوم با وجود غذا خوردن کافی؛ خستگی مفرط؛ احساس تحریک پذیری یا تجربه ی تغییرات خلقی؛ تاری دید؛ زخم هایی که آهسته بهبود می یابند؛ ابتلا به عفونت های دهان، واژن یا پوست؛ یا کاهش وزن بدون تلاش.

دکتر Ruchi Gaba، متخصص غدد درون ریز و دانشیار پزشکی در کالج بیلور، گفت: زمانی که بیماری خفیف است، برخی افراد ممکن است علائمی نداشته باشند. این بستگی به میزان بالا بودن قند خون و شدت بیماری دارد.

علل

ریشه دیابت بسته به نوع آن متفاوت است. دیابت نوع 2 شایع تر است و معمولاً به دلیل سبک زندگی و عوامل ژنتیکی ایجاد می شود. عوامل سبک زندگی، ممکن است شامل اضافه وزن، چاقی، رژیم غذایی پر از کربوهیدرات، قند و چربی، یا عدم تحرک بدنی باشد.

دیابت نوع 1، یک بیماری خود ایمنی است که سلول های بتای تولید کننده انسولین را در پانکراس از بین می برد.

دیابت بارداری به دلیل تغییرات هورمونی بارداری همراه با سایر عوامل ژنتیکی و سبک زندگی ایجاد می شود.

سایر علل نادر ممکن است شامل جهش های ژنتیکی، آسیب یا برداشتن پانکراس یا مصرف برخی داروها مانند استروئیدها باشد. افراد مبتلا به دیابت بارداری بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت در مراحل بعدی زندگی هستند.

عوامل خطر

گروه های مختلف افراد که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، عبارتند از:

· افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند

· افراد بالای 35 سال

· افرادی با سابقه خانوادگی دیابت

· گروه های قومی مختلف: آمریکاییان آفریقایی تبار، سرخپوستان آمریکایی، آمریکاییان آسیایی، جزیره نشینان اقیانوس آرام، اسپانیایی تبارها و لاتین تبارها

· عدم تحرک یا کم تحرک بودن

· افراد مبتلا به پیش دیابت

· افراد مبتلا به دیابت بارداری

دکتر گابا، گفت: با افزایش سن، در معرض خطر بیشتری قرار می گیرید، بنابراین ما غربالگری را توصیه می کنیم. کودکان و نوجوانان نیز می توانند به دیابت نوع 2 مبتلا شوند، اما این خطر با افزایش سن افزایش می یابد.

تغییر مدیریت و سبک زندگی

افراد مبتلا به دیابت نوع 1، باید انسولین را از طریق واکسن یا پمپ دریافت کنند. در دیابت نوع 2، تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. اگر این گزینه ها کارساز نباشند، ممکن است فرد شروع به مصرف داروهای دیابت یا انسولین کند.

دکتر گابا، توصیه کرد: غذاهایی را انتخاب کنید که چربی و کالری کمتری دارند اما فیبر بیشتری دارند و در عین حال روی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید. افراد همچنین باید 150 دقیقه در هفته را به انجام فعالیت های هوازی متوسط تا شدید، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن یا شنا و همچنین تمرینات مقاومتی دو بار در هفته، اختصاص دهند.

او گفت: از بی تحرکی طولانی خودداری کنید و هر 30 دقیقه یکبار برای حرکت از جای خود بلند شوید.

منبع:

https://medicalxpress.com/news/2023-11-expert-diabetes.html